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名医马光亚养生经验 五长寿秘诀享高寿

健康养生 02-05

名医马光亚,1914年生,卒于2005年,享年91岁,原籍湖南湘潭,曾任台湾医药学院中医研究所所长。马老精通养生之道并身体力行。现将马光亚养生经验总结如下:

名医马光亚养生经验 五长寿秘诀享高寿

马光亚养生经验:立德养心,从容豁达

马老认为:老年时期的养生首重养心,在性格修养上应保持心胸开阔,精神愉悦,为人处世要从容达观,大度洒脱,凡事应宽宏以待,冷静思考,泰然处之,顺其自然,如此则心静神安,五脏六腑气机协调,精气充实。

马光亚养生经验:饮食有节,起居有常

马老生活非常有规律,三餐定时定量,七八分饱,且常素食。早上起床后,自己整理内务,他说晚年小劳有益健康。

马光亚养生经验:坚持散步,按摩导引

每日清晨,马老都会和夫人到公园散步,从不间断。马老认为:养生除养心外,亦要养形。马老以为:习导引术养生,最重要的是要持之以恒。每天早晚各做一次,即使是短短的十多分钟,但它代表的是习性的培养,心性的砥砺与情志的磨炼,而不单是作用于筋骨关节。马老按摩从不假借任何工具或按摩器械,坚持用自己的双手,如此又可经常锻炼双手的灵活度。

马光亚养生经验:不妄服补药,食疗为先

马老认为补药非人人可吃,无虚症贸然进补,不但无益反而有害。老年人有患,宜先以食疗,食治未愈,然后在医师指导下用药。马老素有咳疾,平素常服莲藕百合粥等以养脾肺。

马光亚养生经验:寄情书画,陶冶性情

马老不仅医术精湛,且诗文书画造诣均高。他每天坚持写字、作诗、画画,他强调老年人须勤用脑,脑子动则灵,不动则钝。

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