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红薯叶的神奇功效 排毒补血降血压

健康养生 12-21

        现在很多人对养生有高的重视,为了让身体健康从饮食方面来养生的不在少数。在这里,小编推荐一种蔬菜——红薯叶,这蔬菜有很多人并不熟悉,其实这也是有种具有丰富营养价值的绿色蔬菜,还有着神奇的功效哦,一起来看看吧!

   现代营养研究发现甘薯叶具有特殊风味和丰富营养,是多种蔬菜不可比拟的,维生素C、B2、胡罗卜素及α-生育酚含量颇丰,是人体所需矿物质良好的供给源。
   据分析,番薯叶所含的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁及必需氨基酸丰富,而草酸含量又很少。
   番薯叶也含丰富的黄酮类化合物,能捕捉在人体内兴风作浪的氧自由基“杀手”,具有抗氧化、提高人体抗病能力、延缓衰老、抗炎防癌等多种保健作用。
   红薯叶的功效与作用
   排毒:含丰富的叶绿素,能够“净化血液”,帮助排毒;
   提高免疫力:含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物,能提高免疫力,“预防感冒”; 
  预防贫血:每天摄取30g的番薯叶,就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A,C,E
   预防高血压:富含钾,有助血压控制,预防高血压;
   改善便秘:丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防“便秘及痔疮”;
   抗癌:含有丰富的多酚,能预防细胞癌变。 
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作者:    文章来源: 网络转载

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