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预防老年痴呆应牢记这5大重点 快看看你做到了吗

健康养生 09-09

摘要:经常看到寻人启示报告:某某老人老年痴呆症,于某日失踪了……由可见老年人痴呆的现象越来越普遍,它严重威胁到老人的健康以及安全,作为儿女的我们要多学学一些预防老年痴呆的办法,让家里的老人安详的度过晚年。

预防老年痴呆应牢记这5大重点,快看看你做到了吗!

1、勤锻炼身体

中老年人抵抗力下降,更是得勤锻炼身体,锻炼身体有益身心健康,能降低患各种疾病的风险,比如老年痴呆、心脑血管疾病、“三高”等,像慢跑、散步、游泳、练太极等都是不错的运动项目。近几年来流行广场舞,作为子女要积极支持老人去参加,这既能锻炼老人的身体,也能够让老人有同伴可以互相交流,减少孤独感。

2、不吸烟、少喝酒

大家都知道吸烟有害健康,尤其是老年人吸烟,会增加患老年痴呆的风险,因为吸烟会伤害肺、心脏以及血液循环等。老年人平常要少喝酒,最好是不喝,喝酒会对神经系统有损害作用,长期过量饮酒会增加老年痴情、脑中风、癌症等发病风险。

3、饮食清淡

老年人要讲究饮食清淡,营养要均衡,可降低老年痴呆的风险。要多食易消化的食物,减少热量的供给,多吃富含纤维食物,少摄入糖和盐,因为盐会增加脑中风和高血压的风险。

4、定期体检

作为儿女的我们,要多关心老年人的身体状况,最好是一年两次体检,平常要多测测老人的血压,血糖、体重等,这些都是可以在家自行测试,买测试仪在家里检测,掌握老人的身体状况,有助于避免各种疾病的发生,像老年痴呆、脑中风等。

5、控制体重

老年人肥胖会导致行动不方便,还会出现高血脂、高血压、冠心病等多种疾病,增加患老年痴呆的风险。所以老年朋友们要多多控制自己的体重,当发现体重加重时,就要及时控制。

老年痴呆会使老人健忘,慢慢丧失自理能力,最后对家庭造成重大影响,且无法根治。所以作为儿女的我们要防患于未然,多多关心身边老人,不要等到疾病到来才后悔。

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作者:网络    文章来源: 幸福老年养老网

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