酸枣仁肉汤降火助眠 4种“灭火”食物给身体降火

摘要：如果持续失眠，还伴有情绪焦虑、口舌生疮等症状，这就是中医所讲的“心火上炎”。建议这些人日常喝点酸枣仁肉汤来调理。

取黄连1.5克，人参须10克，酸枣仁15克，排骨或瘦肉100克，调料少许。将排骨或者瘦肉洗净，加入黄连、人参须、酸枣仁和适量水一起隔水炖汤服用。该汤有降火清心、宁神助眠的功效。

降火食物一、白萝卜

在冬季是可以多吃白萝卜的，白卢布能够起到健康养生的作用，特别是上火的男性朋友可以多吃白萝卜，用白萝卜来煲汤喝，能够给身体补充维生素，可以起到降火的作用，但是有胃病的男性朋友应该避免生吃白萝卜，这个是用白萝卜做成汤来喝。

降火食物二、啤酒

很多男性朋友都喜欢喝酒，其实在冬季喝一些啤酒的作用还是比较大的，喝啤酒不仅能够让自己的心情变得平和可以改变不良的负面情绪，适量的喝啤酒，还能够开胃顺气，能够降火。

降火食物三、莲藕

莲藕也是最适合冬季吃的一种养生食物，可以起到通气的作用，而且还能够健脾胃，养心安神，男性朋友如果在冬季感觉到心火比较旺，那么可以用莲藕煲汤喝或者用莲藕煲粥喝，都有很好的去火效果。

降火食物四、山楂

很多女性朋友喜欢用山楂来泡水喝，可以起到瘦身减肥和美容的作用，其实用山楂泡水喝还能够开胃，还能够降火，对于心律不齐和心动过速都有一定的治疗效果。男性朋友感觉到自己上火了，可以用山楂泡水喝或者生吃熟吃都可以，降火的功效都是很不错的。