大笑有养生功效 但很多人不宜

摘要：最近，福建和山东等地出现了一个“大笑帮”。在山东滕州的一些社区，一到晚上，一些大妈组团到户外大笑，吓坏不少路人。“笑一笑，十年少。”面对投诉，大妈们这样说。

大笑确实有养生功效。爱国将领张学良活了101岁，他在登山过程中摸索出一套“大笑养生法”，具体做法是：喝杯温水先滋润口腔、喉咙；吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气；稍微提肛，对群山发出笑声、吼声。

在中国中医科学院医学实验中心代金刚博士看来，大笑时同时练习深呼吸，有助于改善心肌供血，对胃、肠、肝、脾等脏器也有按摩作用，配合提肛可促进局部血液循环。但是，有很多人不宜大笑，如高血压和动脉硬化患者在大笑时易引起交感神经高度兴奋，造成血管收缩、血压升高，易诱发心肌梗死。另外，在急性发作期和恢复期的脑血管病人，胸腔、腹腔、心脏、血管等外科手术不久的病人，尿道或肛门括约肌松弛的人都不宜大笑。

笑能调动53块肌肉。人的面部表情肌共有44块，通过与血管、骨骼的配合，一共能做出5000多个表情。其中各种不同的笑就有19种，每一种笑都会动用不同的面部肌肉组合，有时可以调用53块肌肉，有时则只用到5块肌肉。

笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，因此一些罹患风湿、关节炎的人，也要经常笑笑，以减轻病情。

燃烧卡路里，帮助减肥。大笑是保持身材苗条的最佳方法。大笑10—15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定能量的卡路里。

增强免疫力。笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。另外笑也有助血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。

风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。

笑助人升职。微笑让一个人看起来有魅力、善社交、充满自信，还能促进自我价值感上升，帮助人们有勇气克服难关。爱笑的人最容易得到晋升。