嵇康：音乐可以保养精神 特殊的养生方法介绍

摘要：嵇康是魏晋时期著名的思想家、音乐家，同时他对养生也颇有研究，他的《养生论》是中国养生学史上第一篇较全面、系统的养生专论。后世的养生大家对他的养生思想都有借鉴。

情志对寿命起决定性作用嵇康认为，影响身体健康的决定性因素是情志。比如有的人感冒了，喝热水、吃药还是感觉发冷，可是一旦领导、上司前来慰问，可能立刻就会感动得热汗飞淌。一个人一天没吃饭，肯定会饿，可是先贤曾子由于亲人去世而悲伤，一连七天不吃东西都不觉得饿。音乐是嵇康修身养性的法宝。他认为，音乐可以疏导气机、保养精神、增长寿命。

推荐特殊养生法：啸咏嵇康还推崇一些特殊的养生方法，如啸咏。他的《幽愤诗》——“采薇山河，散发岩岫，咏啸长吟，颐性美寿”，赞美的就是古人的“啸咏”。如果大家有机会，不妨登高吼一吼。“肝在声为呼”，在山顶、山坳或空旷地大声呼喊，有助于呼出浊气，促进气机交流。啸咏时，要仰面朝天，双臂上举，全身放松，使足力气放声，声音由低至高，尽量延长尾声，以利吐净秽气。