古代六种补肾壮阳的食物 中老年男性保健品

补肾壮阳似乎是自古以来不变的话题，除了药物促进外，食物的效果则更加适合人类，那么，补肾壮阳的食物有哪些呢？它们的做法又是怎样的呢？这其中，日常生活中常见的的一些补肾壮阳的食物大获好评，下面我们就来具体看看补肾壮阳的食物都有哪些吧。

补肾壮阳的食物1.山药

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

补肾壮阳的食物2.干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

补肾壮阳的食物3.鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

补肾壮阳的食物4.栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。栗子怎么吃才可以补肾？

补肾壮阳的食物5.枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰

补肾壮阳的食物6.何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

要保持足够的肾气，应忌吃或少吃以下食物：

荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。