百岁姐弟都爱打牌 长寿秘诀被公布出来

摘要：在江苏如皋城北街道有两位百岁老人，他们是亲姐弟。弟弟马治元14日刚过百岁寿辰，102岁的姐姐马士凤前来祝贺，特意为弟弟准备了生日红包。姐弟的温情一幕羡煞旁人。

弟弟马治元眼不花耳不聋，头脑清晰。姐姐马士凤虽年长两岁，但腿脚比弟弟还利索，生活基本能自理。如今，姐弟两家都是五世同堂，晚辈间相处和睦，很少闹矛盾。

提起长寿秘诀，家人说，两位老人生活简朴，作息规律，心态很好，很少生气。姐弟俩的兴趣爱好都很广泛。弟弟马治元喜欢看戏、听音乐，没事便会哼上几曲。姐弟俩都爱打牌，因为住的地方相隔不远，因此时不时就会聚在一起打上几把。在专家看来，玩牌不但动手动脑还能增进交流，减缓记忆力衰退。平时不串门的时候，姐弟俩也经常视频通话，互相鼓励互相倾诉。

1、少熬夜

当今社会，熬夜已成大家的习惯，有的年轻人不到十一二点或者后半夜睡不着，身体的各个器官在晚上正是自我修复的时候，如果熬夜不及时睡觉的话，会对身体器官造成很大的影响。熬夜还会对思维、记忆力、皮肤、视力、心血管等都有不好的影响。所以晚上尽量不要熬夜，坚持一段时间，会感觉整个人的精气神都好起来了，也有助于长寿。

2、少生气

现在一般都是独生子女或者家里两个孩子的比较多，从小就娇生惯养，所以心胸也比较狭小。有时候一句话就能生很长时间的气，或者因为工作压力大的原因也会造成心情不好，如果带着情绪睡觉，会造成脑细胞紊乱、失眠等状况。所以为了身体的健康尽量不要生气。

3、吃饭八分饱

暴饮暴食会造成肠胃负担过重，还不利于消化。特别是上了一天班，晚上回家才能好好吃一顿，才有时间吃好吃的零食，这样很容易暴饮暴食，而且吃完不运动就睡觉会造成血液循环不畅，不利于养生。

4、饭后别松腰带

饭后松腰带很多人不知道这是对健康不利的。很多人吃完饭，特别是中年男性，为了缓解肚子发胀，会把腰带松一个扣才会感觉肚子不紧绷。殊不知这一个小小的动作就会对身体不利，饭后松腰带可造成血液循环过快，如果经常这样做，会有胃痛、胃下垂的情况，所以吃饭吃八分饱就可以了，特别是晚上，而且饭后不要松腰带。

5、睡觉前不做剧烈运动

有的人不愿意运动，而有的人正好相反，饭后或者睡觉前愿意做剧烈运动，特别是晚上有时间会增加运动量。这反而对身体不好，特别是睡觉前，会使人处于神经紧张状态，让人无法入睡。所以睡觉前不妨散散步，听听舒缓的音乐，都是比较合适的。