高龄老人怎样安渡余生？

朋友们凑在一起聊天，很多时候会涉及到养老的话题，都是六十岁开外的人了，对今后的老年生活关注度高也是自然的。但说起二元结构下的老龄化社会，六七十岁的小老人与八九十岁以上的高龄老人之间在养老观念和生活方式上存在的差异，大家你一言我一语百感交集，真是家家都有一本难念的经啊！

高龄老人怎么过好有质量的晚年生活？除了健全社会养老体系和子女的照护外，更多需要适应和享受时代的发展变化，选择积极的生活目标和全新的生活方式。看到有的高龄老人80多岁还能吹拉弹唱、谈笑风生、徒步行走、能吃能睡，那积极健康的年轻态真是令人羡慕。但现实中也有相当数量的高龄老人已经在时代的滚滚红尘中自我淘汰、偏安一隅、得过且过、聊以卒岁，不由得令人叹息和心酸无奈。

时光荏苒，岁月如梭，余生不长，没有来日。可谓一世浮生一刹那，一寸光阴一年华。高龄的您准备怎么度过余生呢！是尽自己所能、爱自己所爱，且行且珍惜；还是活一天算一天，当一天和尚撞一天钟，暮年草草待烛灭。不同的人生目标和结果，完全是自己的选择。人生在世要不断追求和调整自己的生活状态，让生命的每一个阶段都能活得精彩、活出滋味、活得如己所愿。

高龄的您，需要以一种积极快乐的生活心态拥抱自己的晚年。虽然过惯了简朴生活，但提升生活品质享受幸福晚年实属必要。特别是对儿女们的孝心，要充分理解接受并感到宽慰和温暖。尝试换一件新衣服，会使您容光焕发也许有一种期待已久的愉悦；品尝一种未知的美食，会让您的味蕾有一种全新的满足感；装上一个助听器，会促进您与家人无障碍的情感交流与表达；给居所来一次适老化改造，会给您带来一种更安全更舒适的生活环境；步行或坐在轮椅上来一次观光游览，会让您在春风拂面、夏花灿烂、秋果累累、冬雪飞舞中感悟四季更替中生命的美好与久远。其实，快乐就是那么简单，随处都在，就看您是否用心捕捉体验、细细品味收集。

高龄的您，需要积极选择适合自己的生活新方式。学习新知识新技能，保持对新事物的好奇心、新鲜感，促进大脑细胞的活跃，延缓大脑的衰退。培养新爱好，增强新乐趣，确立新的生活目标方向，并为之努力实践。每每在公园里看到那些埋头弹奏乐器、忘情放声高歌的老年人，他们自娱自乐、自得其乐的状态，对自己的人生都是一个鼓舞。扩大社交圈，结识新朋友，特别是有正能量的风趣幽默者，会让您在风轻云淡中汲取健康有益的精神养分。适度上网浏览，满足精神需求，跟上互联网时代的步伐，避免与亲人朋友社会“失联”。一位大学同学家里的亲人不幸相继去世，只有年迈的老父亲相依为命。不料她也身患绝症，生前做出的最正确的举措就是教会80多岁的老父亲网上购物，从而能够使老人家维持晚年的基本生活需要。

高龄的您，需要理性面对身体的衰退，随着年龄的增长这是一个不可避免的过程。不要悲伤沮丧，要主动积极应对。眼睛看不清了，耳朵听力差了，腿走路没劲了，记忆力不如从前了，这都是正常现象。身体的各个器官从出生起就跟随您，已经无偿为您服务八九十年了，它们有的能大修有的没有多余零件了。此时您的责任就是善待它们，省着点用，充分借助外力，尽可能提高使用寿命。能做的就是提高健康养生意识，选择科学的运动方式，积极加强肢体肌力的训练，保持健康合理的饮食等等。防摔倒、防呛咳是高龄老人的两大要务。

高龄的您，需要有一种良好的自我调节能力，平静面对社会生活中的一切不顺心不如意。淡泊名利超脱纷扰，不怨天不尤人，不为力所不能及的闲事操心。看明白一切都是浮云，看淡放下一切顺其自然。活在当下置身事外，多宽容多包容，追寻与世无争的恬淡与宁静，悟透夕阳下的那一抹晚霞，便是最后的精彩人生。有俗语讲:该吃吃，该喝喝，遇事别往心里搁。儿孙自有儿孙福，余生不做孺子牛。学会自寻其乐、自得其乐，这是健康长寿的重要心理基础。