老年失能预防核心十六条（全）

失能是老年人体力与脑力的下降和外在环境综合作用的结果。引起老年人失能的危险因素包括衰弱、肌少症、营养不良、视力下降、听力下降、失智等老年综合征和急慢性疾病。为提升老年人的生活质量，减轻家庭和社会的照护负担，可了解以下信息预防失能。



01 提高老年人健康素养
正确认识衰老，树立积极的老龄观，通过科学、权威的渠道获取健康知识和技能，慎重选用保健品和家用医疗器械。

02 改善营养状况
合理膳食、均衡营养，定期参加营养状况筛查与评估，接受专业营养指导，营养不良的老年人应当遵医嘱使用营养补充剂。

03 改善骨骼肌肉功能
多参加社交活动，丰富老年生活，避免社会隔离。

04  进行预防接种
建议老年人定期注射肺炎球菌疫苗和带状疱疹疫苗，流感流行季前在医生的指导下接种流感疫苗。

05 预防跌倒
增强防跌意识，学习防跌常识，参加跌倒风险评估，积极干预风险因素。

06 关注心理健康
保持良好心态，学会自我调适，识别焦虑、抑郁等不良情绪和痴呆早期表现，积极寻求帮助。

07 维护社会功能
多参加社交活动，丰富老年生活，避免社会隔离。

08 管理老年常见疾病及老年综合征
定期体检，管理血压、血糖和血脂等，早期发现和干预心脑血管病、骨关节病、慢阻肺等老年常见疾病和老年综合征。

09 科学合理用药。
遵医嘱用药，了解适应证、禁忌证，关注多重用药，用药期间出现不良反应及时就诊。

10 避免绝对静养。
提倡老年人坚持进行力所能及的体力活动，避免长期卧床、受伤和术后的绝对静养造成的“废用综合征”。

11 重视功能康复。
重视康复治疗与训练，合理配置和使用辅具，使之起到改善和代偿功能的作用。

12早期识别失能高危人群。
高龄、新近出院或功能下降的老年人应当接受老年综合评估服务，有明显认知功能和运动功能减退的老年人要尽早就诊。

13 尊重老年人的养老意愿。
尽量居住在熟悉的环境里，根据自己的意愿选择居住场所和照护人员。

14 重视生活环境安全。
对社区、家庭进行适老化改造。注意水、电、气等设施的安全，安装和维护报警装置。

15 提高照护能力。
向照护人员提供专业照护培训和支持服务，对照护人员进行心理关怀和干预。

16 营造老年友好氛围。
关注老年人健康，传承尊老爱老敬老的传统美德，建设老年友好的社会环境。



积极预防失能，对提升老年人的生活质量，减轻家庭和社会的照护负担具有重要意义。