老年人失眠的护理

老年人失眠的护理首先应查找原因，为老人创造良好的睡眠环境，避免睡前兴奋，为老人选择合适的晚餐食物并做好晚间的护理工作，帮助老人更好的入睡。

1. 查找老年人失眠的原因

护理员在老年照料时，特别是失眠老人，首先应了解老人的睡眠习惯，查找老人失眠的原因，根据老年人自己特定的睡眠周期及睡眠习惯，为老人选择合适的睡眠时间及方式，帮助老人养成规律性的生物钟。

2. 为老人创造良好的睡眠环境

护理员应为老人提供一个安静、清洁、舒适的休息环境，调节好老年起居室内的光线和温度，保持老人的床褥的干净整洁，维持好环境的安静，同时在老人睡前开窗通气，保持好室内空气的清新，同时在注意老人医养结合的同时，还应注意预防感冒。

3. 避免老人睡前兴奋

老人在睡前兴奋，会招致老人睡眠和多梦，护理员在老年照料时，鼓励老人睡前不看紧张的电视节目及电影或者深奥的书籍，保持中等量的适度运动，以缓和老年人交感神经系统改善睡眠。

4. 选择合适的晚餐食物

护理员应为老人准备清单的晚餐，例如新鲜的蔬菜、水果，建议老人少吃刺激性的食物，例如咖啡、浓茶等富含咖啡因的饮料，例如衢州在老年护理时，在老人睡前准备一杯加蜂蜜的牛奶，在避免吃刺激性的饮食外，采用此种方法也有助于衢州老人更好的睡眠。

5. 做好晚间的护理

为了帮助老人更好的入睡，可在老人临睡前洗热水澡或者泡热水脚，上床前提醒老人入厕，以免导致夜间尿液的增多而干扰老人的睡眠。