老年人如何防止亚健康

根据亚健康的表现及状态，在了解老年人亚健康的变化后，给予老年心理安慰。

1. 老年人亚健康的表现

老年人处于亚健康状态时常会感到体力不支，老人不愿活动，怕累、心中憋闷、咽中不适、疲劳、睡卧不安、头晕脑胀、易感冒等。老年人处于亚健康常会表现出忧郁、孤独、自卑、空虚、苦恼、闷闷不乐、不愿讲话、消极等心理状态。除此以外，老人还会出现社会性的亚健康表现，即为不适应变化的客观情况，老人的交际范围狭小，老年心理偏执，这也看不惯、那也看不惯，惆怅骤至，也会表现出忧心忡忡等。

2. 老年人亚健康的后果

如果老年人在处于亚健康状态下，不及时的纠正，就有可能会转化为疾病，从老年生理上将，由于老年人自然的生理老化，老人机体的各种功能衰退，对各种环境的适应能力会显著的下降，随着老年人年龄的增长，会引起老人一系列的退行性变化，这些诸多的影响因素，都是老年人自身易发疾病的不利因素，也是构成老年人亚健康的原因之一。

一般老年人在退休之后，老年生活会发生变化，很容易走入封闭的状态，老人活动的圈子狭小，孤独、寂寞，加上老人会因为生活中一些琐碎的事情影响，思想上出现郁闷的症状，整天思绪万千，久而久之，老年人的亚健康就会转变为一种疾病。因此在采用医养结合进行老年照顾时，强调老人情绪的养生，提高老年人的体质、素质和去病的道理，帮助老人摆脱亚健康的状态。