老年人冬季的起居保健

老人冬季的起居保健应注意穿衣保暖，带帽合适，选择适用的围巾，注意脚部的保暖，在老年起居室内进行开窗通风等。

1. 老年人穿衣重视气候

老年人在冬季穿的衣服表面温度应在0℃，而衣服的里层与皮肤间的温度会始终保持在32℃作用，为老年人的皮肤周围创造一个良好的小气候区，缓冲老人外界寒冷气候对老人机体的侵袭，使得老人维持在恒定的温度，因此，老人在冬季的穿着应以质轻又暖和为宜。

2. 冬季带帽的讲究

当寒冷的冬季，老人穿上了厚厚的服装，热量就主要从老人的头、手等暴露部位散失，老年人头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

3. 选择围巾

老年人在佩戴围巾时，不要连脖子带嘴一起捂着，因为围巾上脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随着老人的呼吸进入体内，使得老人患有呼吸道疾病。

4. 老人冬季脚的保暖

老人足部的受冷，就会影响老年人的内脏，可引起老人胃脘痛、腹泻、行经腹痛，以致引起老人上呼吸道的感染。

5. 勤开窗

老人常开门窗换气，会使得污浊的空气飘走，而且老人室内也会得到充足的阳光照射，进行杀菌作用，防止病菌的滋生与繁殖。

6. 勿蒙头睡觉

老人在进行老年照护时，应切忌让老人蒙头睡觉，如果蒙头睡觉的时间一长，被窝里面的空气就会变得浑浊不堪，老人就会出现胸闷、恶心或者从梦中惊醒，因此护理员在对老人进行护理时，特别注意老人的睡眠习惯。