老人高黏血症的自我防治

老人高黏血症的防治应鼓励老人多饮水，为老人选择能稀释血液的食物，多食用富含卵磷脂的食物，少食用动物内脏等，保证老年人充足的睡眠时间，坚持进行锻炼，在老人日常生活中进行预防。

1. 鼓励老人多饮水

老人高黏血症应注意饮水的时间，例如老人早上起床前、每餐吃饭前一个小时和老人睡觉前，较为适合老人饮水，且老人每天的饮水量应在2000毫升，最好是在20℃-25℃的白开水或者淡茶水。

2. 为老人选用能稀释血液的食物

食物中的黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、香菇等具有抑制血小板聚集，防止血栓的形成，而西红柿、紫葡萄、橘子、生姜等具有类似于阿司匹林作用的抗凝食物，而西芹、胡萝卜、山楂等具有降脂作用，通过这些食疗的方法，减少老人疾病的发生率。

3. 多食用富含卵磷脂的食物

卵磷脂是一种强乳化剂，能使老人血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为老人机体所利用，使得血中胆固醇下降，改善老人血液中的粘稠度，例如，护理员在老年护理时，在进行医养结合的技术外，还应鼓励老人多食用大豆及其豆制品、禽蛋、鱼类等食物。

4. 保证老人充足的睡眠

护理员应保证老人充足的睡眠，有利于老人进行全身微循环的改善和经络的顺畅，以利于老年人机体的新陈代谢。

5. 鼓励老人坚持体育锻炼

老人可进行散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球等，促进老人血液的循环，利于老人体内脂类的代谢等，例如衢州在进行老年照顾时，定期为老人进行血液流动学测定，鼓励老年人进行体育锻炼，增强老人机体的免疫力，利于衢州老人进行疾病的预防。