培养老年人良好的生活习惯

老人良好的生活习惯应根据季节的变化调节老年起居活动，养成定时大便的习惯，进行适量的运动，老年饮食应有规律，注意清洁卫生。

1. 根据季节的变化调节老年起居活动

在春季万物生发、推陈出新的季节，老年人应注意防寒保暖，早睡早起，吐故纳新，同时在夏季，天气较为炎热，老人应注意防暑取凉，晚睡早起，为了弥补老人夏季睡眠的不足，可以午睡一个小时，在秋季一般早晚的温差较大，可适当增加衣服，早睡早起，而在冬季，气候寒冷干燥，老年人应注意防寒保暖，早睡早起，待老人起床后可在花草树木较多的地方进行活动。

2. 养成定时大便的习惯

老年人往往会出现功能性的便秘，预防避免比老人服用药物更有效果，老年人应养成定时大便的习惯。

3. 老人应进行适量的运动

老人在早上起床后，可进行半个小时的运动，例如打太极拳、步行等活动，晨早锻炼，有利于老年健康。

4. 老年饮食应有规律

护理员应提倡老人每日三次的正餐的基础上适当增加老人的进餐次数，定时定量，少食多餐，不暴饮暴食。例如在进行老年照料时，采用医养结合的技术，注意补充老人的营养素，同时保持老人的清洁卫生，帮助老人良好的生活习惯。