老年人运动的重要性

老年人运动的重要性包括对老人神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统等方面，具有非常重要的作用。

1. 老人的神经系统

老年人运动可通过肌肉的活动刺激，协调老年人大脑皮质兴奋和抑制过程，促进老人细胞的供氧能力，缓和大脑的紧张状况，接触大脑疲劳，特别是对脑力工作者更为有效，而老年人经常性运动可以缓解老人的脑血管硬化，改善老人脑部的供血，助于老人休息和睡眠。

2. 老人的心血管系统

老年人参加运动，可增加心血管的负荷，促进老人全身的血液循环，使得老人血流速度加快，改善老人心肌缺氧的状况，促进冠状动脉侧支循环，血管弹性增加，同时，老人参加运动，可促进脂肪代谢，防止血脂过高，预防和延缓老年心血管疾病的发生和发展。

3. 老人的呼吸系统

由于老年人的肺活量减少，老人的呼吸功能减退，易患肺部疾病，老人在运动时机体耗氧量也会增加，代谢活跃，使得呼吸加深加快。提高胸廓活动度，延缓老年人呼吸肌的退行性变。

4. 老人消化系统

老年人参加运动可促进胃肠蠕动，消化液的分泌增强，利于消化和吸收，促进老人机体新陈代谢的活动，改善老人肝肾的功能，例如在进行老年照顾时，鼓励老年人参加运动，特别是患有糖尿病的老人，更加应注意运动，因为这是改善老人正常血糖的必要条件，同时老人运动还可增强老人机体的免疫功能，预防感冒，提高老人机体的免疫力。