老人怎样保护牙齿 教您正确的刷牙步骤

幸福老年网导语：老人怎样保护牙齿？牙口好才能胃口好，可见牙齿对人的重要性，那么老人怎样保护牙齿呢？下面就由小编来为您介绍老人怎样保护牙齿。

我们经常说人体器官就像机器一样，时间久了就会出现各种各样的毛病，例如消化系统疾病、口腔疾病、心脑血管疾病等等。而牙齿不好就会直接导致消化不良，长时间下来可能会引发一系列的身体疾病。所以老年人的牙齿报健康外重要，那么老人怎样保护牙齿呢，下面就跟随小编一起来看看吧。

老人怎样保护牙齿？

1、正确及时的刷牙

饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

2、选择一支好的牙刷

牙刷要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷，太硬的牙刷易使牙龈出血，但是太软太硬都能刺激牙龈，所以在使用时要选择适合自己牙齿的牙刷。若使用前是冬季牙刷又较硬，可以将牙刷放在温水中浸泡一下，使牙刷较软后再使用。

3、选对牙膏

含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质（俗称珐琅质）的溶解度，增强牙釉质晶体的结构强度，增强牙齿硬度，促进轻度脱矿牙釉质的再矿化，可起到预防龋齿的作用。含氟牙膏的用量不宜过多，每次用量约为黄豆大小即可。

4、坚持锻炼牙齿

老年人想要牙齿健康不掉牙的话，要提高牙齿的硬度，首先要做到坚持锻炼牙齿。锻炼牙齿的方法很多，如叩齿、牙龈按摩等，都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击，在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动，叩击时切忌用力过猛。

5、刷牙时间不少于3分钟

刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康。刷牙的方法有很多，无论哪种方法，牙齿各面均应刷到。建议每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次（来回5次），刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。