老年人老年斑的营养保健

老年人老年斑注意日常饮食中植物蛋白的摄取，避免食用咖啡因，进行禁食，不要使用清洁乳液。通过老年人营养的摄取，帮助老人消除老年斑。

1. 多进食植物蛋白

护理员在日常饮食中应鼓励老年人多吃植物蛋白，鼓励老年人吃水果和蔬菜，外加新鲜谷物、麦片、种子记忆坚果等，在老年饮食中去除所有动物蛋白一个月，让老年多进食植物性蛋白。

2. 忌食饮食

当老年人长有老年斑时，应避免进食咖啡因、油炸食品、饱和脂肪、红肉、加工食品等饮食，可通过禁食疗程让老年人的肝脏和体内毒素得以清除，这对于老年人的功能完善是非常重要的，同时老年人禁食期间可 进行灌肠剂作用，同时护理员在进行老年护理时，控制老人晒太阳的时间，但也应适度的进行日光照射，以帮助钙质的吸收作用。

3. 不使用清洁乳液 

 为避免老年人老年斑的形成，老年人不应使用清洁乳液，用纯橄榄油和热的湿毛巾进行皮肤的清洁，如果有条件可用柠檬汁和水进行冲洗。例如衢州在对老年人进行照顾时，在运用以上方法进行护理时，还用柠檬汁浸泡过的棉花球，涂于老人的斑处，帮助衢州老年人更好的消除老年斑。