老年人秋季养生要诀

在秋季老年人养生应注意防止老人皮肤干燥，为了防止老年人的口唇干燥，护理员可帮助老年人用蜂蜜水涂抹唇部，保持皮肤的湿度，注意老年膳食的调护作用，鼓励老年人进行身体锻炼，同时注意老年心理的护理，通过这些老年人秋季养生的作用，让老人更健康的养生。

1. 老年饮食

在秋季，护理员可为老年人常备一些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等滋阴润肺的食物，而对于患有胃部疾病的老年人，护理员可给予老年人银耳冰糖糯米粥、生地粥、杏仁川贝糯米粥等益胃生津的食物，来缓解秋季给老年人带来的秋燥感觉。

2. 老年运动

秋季是老年人锻炼的最佳时机，老年人 通过运动可以增强老人的机体适应多变化气候的能力，注意耐寒锻炼，护理员可根据老年人身体状况，为老年人选择不同的运动项目，例如老年人可进行太极、爬山、跑步、散步等运动，老年人长期坚持运动，提高老年人机体的耐受力，有效防止疾病的发生。

3. 老年心理护理 

 秋季老年人常会出现烦躁忧郁的心情，此时老年人失眠多梦也是常见的一种症状，衢州护理员在秋季护理老年人时，培养老年人的兴趣爱好和乐观的情绪，让老年人的心理保持稳定的状态，以免加重衢州老年人的病情。