老年人午睡的注意事项

老年人午睡片刻，可弥补夜间睡眠不足的状态，消除大脑的的疲劳感，从而有益于健康，那么在老年人午睡的注意事项中，告诉老人睡前不应吃的太饱，不应在吃饭后立即睡觉，睡姿应头高脚底，注意服用药物，午睡时间以30-60分钟为宜。通过老年人午睡的注意事项，保证老年人健康的睡眠。

1. 老年人睡前不宜太饱 

老年人不宜吃得过饱，进行午睡，因为吃得过饱会影响老年人心脏正常收缩和舒张，而老年饮食也不应过于油腻，因为油腻的食物可增加老年人血液粘稠度，加重老年人患冠状动脉的几率。

2. 在午餐后不宜立即午睡

老年人在午睡后不应立即躺下进行午睡，因为在进食后，老人大量的血液流向胃部，使得老人的血压下降，老年人的脑部供氧不足，护理员一般建议老年人在进食后20分钟左右进行午睡，以免引起老人大脑供血不足。

3. 老人的睡姿

老年人应右侧卧位而睡，以减少老人对心脏的压力，同时，老年人特别注意切忌坐位或是伏案而睡，这样会使得老人的脑缺氧加剧，对老人的身体是有害无益的。

4. 老年人的服药时间

老年人在睡眠时血压下降，高血压老年人忌服用降血压的药物，可使得老人的心脑肾供血不足，导致中风的发生。

5. 老年人午睡的时间 

护理员一般建议老年人午睡30-60分钟为宜，在老人睡醒后，可进行轻度的活动在慢慢做起，以免老年人应急剧的活动，带来老人的不适感，同时护理员在老人睡醒后准备一杯温开水，利于老人肠道的顺畅。