老年人饭后保健措施

老年人饭后保健包括老人饭后漱口、食后摩腹，老人饭后宜慢走，忌急于吸烟并忌立即吃水果，同时老年人应忌立即洗澡和马上入睡等，严格按照这些进食的禁忌事项，达到老年人饭后保健的目的。

1. 老人饭后漱口和摩腹

老年人在进食后，护理员应鼓励老人饭后漱口，及时消除老年人口腔内食物的残渣，这有助于防治口臭和龋齿等疾病的发生。同时在老年人饭后，护理员可教会老人进行摩腹，用温热的手杖着腹，以脐为中心，按顺时针的方向缓慢的摩动20-30圈，促进老年人腹腔内血液循环和胃肠的蠕动。

2. 老人饭后宜慢走

在老年人进食后可在原地进行休息片刻，切忌马上快走和登高跳跃，慢走有助于胃内食物的排空，这对防治胃病有着较好的作用。

3. 饭后忌立即吃水果

老年人在进食后忌立即吃水果，且老人在吃水果尽量在饭后两小时或是饭前一小时吃，以免造成老人消化不良，例如衢州在对老年人进行照顾时，在老人吃水果上进行严格控制外，还需要对老人饮茶进行控制，衢州护理员忌老人在饭后立即喝茶，以免造成老人腹痛、腹胀等不适感。

4. 老年人忌饭后立即洗澡和入睡

老年人在洗澡过程中体表的血流量会相对的增加，易引起老人消化不良，此时老人应不眠饭后马上洗澡，同时不宜马上入睡。