老年人养“心”的方法

老年人养心的方法首先应注意善于自我解脱，学会转移情绪，坚持老有所为，不对自己过分的苛求，珍惜老来之情，正确看待疾病等，让老年人了解这些自我保健养“心” 的方法，让老年人心情更加愉悦，可长寿的目的。

1. 老年人应善于自我解脱

对于老年人生活中的烦恼事，老年人常会感觉到心绪不安、处于沉默、郁闷状态，而此种状态，需要老年人通过各种途径及时释放出来，让老年人的心情得以舒畅，保持一份良好的心情，当老年人的心情处于一种消极、有害的情绪时，护理员应帮助老年人转移情绪，让老人的心安定下来，例如老人可以去打球、散步或是慢跑等，通过这些放松心情的方法，让自己的消极心情得以缓解。

2. 老年人应坚持老有所为

为了防止老年人的脑力衰退和空虚的心理因素影响，护理员应鼓励老年人合理用脑，勤于学习，有效缓解老人的智力衰退，鼓励老年人坚持看书或是学习，参观访问，调整或是纠正老年人较为固定的观念和思维活动，培养老人创造性的思维，既能愉悦老人的心情，也能发挥自己的作用。

3. 不要过分的苛刻 

 许多老年人由于较为固定的古老的思维模式，常常对自己或是身边的人过分的苛求，针对，认为自己还像是年轻时期一样，不服老的心理，把自己的目标和要求规定在自己的能力范围之外，这种压力无形当中就让老年人的心情不愉快了，因此老年人应正确认识自己的能力范围，不必强求，同时，衢州在对老年人进行照料时，除了让老人认识自己的能力之外，还需要正确看待疾病，不应固执己见，也不必无端怀疑，让老年人坦然地面对疾病，积极治疗，衢州采用的此种方式，让老年人的心情也较为稳定，这样也利于疾病的治疗。