老年人骑自行车健身运动

老年人骑自行车应详细了解骑自行车的意义，注意因人而异的进行锻炼，注意骑自行车过程中的安全性，了解老年人骑自行车过程中的这些注意事项，让老年人更加注重健身。

1. 老年人骑自行车的意义

在老年人外出或是在院内进行活动锻炼时，如果老年人选择骑自行车进行锻炼，可把骑自行车作为自己的交通工具，当然老年人在骑自行车时，也应注意安全，这需要在医护人员的鉴定下，再进行身体锻炼，老年人在进行骑自行车运动时，不仅磨练了老人的意志，让老年人在外出时，饱览自然风光，让老年人进行身体锻炼的同时，也愉悦了老人的心情。

2. 老年人骑自行车的注意事项

老年人骑自行车的速度和时间应因人而异，老人在开始进行运动时，速度不宜过快，时间也不宜过长，老年人应根据自身的身体承受能力和自我感觉，视情况逐渐加快速度和延长时间，达到老年保健的功效。 

 而在老年人进行骑自行车健身时，注意天气的选择，例如护理员会让老年人在晴天进行骑自行车运动，同时护理员在老年人进行健康运动时，会在一旁加以指导和观察，以免造成老人的不适感，严格控制老人锻炼的时间，以不感到疲劳为原则。