老年人冬季养生要诀

老年人在冬季注意保暖和室内清洁卫生，根据气候变化，注意增加衣物进行保暖，而冬季也是一个养生的季节，老年人更加应该注意饮食上的营养摄取，达到滋补的功效。

1. 冬季注意保暖

在初冬季节，气候由暖转凉，这时一些疾病就开始蔓延，一些传染病和感冒就开始流行。为了有效预防流感，老年人应避免去一些公共场所，同时护理员还应保证老年居室的通风，护理员可定期为老年居室内用米醋熏房间，这样可以有效祛除病毒。根据气候的变化，护理员应及早为老年人准备寒衣，特别注意足部的保暖，避免老年人受寒，因此老年人在受寒刺激后还会反射性地引起呼吸道的血管收缩，易使得老年人患有敢买、肺炎等疾病，因此在对老年人进行照料时，在老年人睡前，可用热水洗脚，帮助疏通老年人脚步的血液循环，让老年人更快的入睡。

2. 老年饮食 

 的工作人员在为老年人制作饮食时，注意摄取营养丰富的食物，增加老年人热量的摄取，但也不应过度的摄取，这样可以让老年人抵制寒冷，老年人多食用的米、面、鱼、肉、蛋、乳和豆制品等都是最佳的食品搭档，护理员应为老年人烹调食物时，注意硬软适当，咸淡适度，荤素兼有，不人为的节食，如果是因为疾病的原因而需要节食的老年人，护理员应在医护人员的监护下，进行适当的节食。