老年人警惕无预兆急性心肌梗死

老年人警惕心肌梗死首先应注意做定期的身体检查，养成良好的生活习惯，进行适量的运动锻炼，保持乐观的情绪和良好的心态，做到起居有常，这样从老年人的生活上进行预防为主，保证老年人的身心健康。

1. 老人应定期做体检

老年人每年应进行身体检查，特别是心脏的检查，进行全方面的身体检查，查看老人是否患有疾病而不被老人所知晓，虽然老年人感觉很好，就不注意生活方面的调护，但可能会隐藏了疾病而不被老人所发现。

2. 良好的生活习惯

老年人应注意平时少吃胆固醇和辛辣刺激性的食物，鼓励老年人多吃富含维生素C丰富的蔬菜、豆类、豆制品等食物，老年饮食宜清淡，鼓励老人少喝酒、不吸烟，以免一氧化碳的作用造成老人患心肌缺氧，使得血压升高，增加老人的心脏负担。

3. 进行适量的运动

老年人可参加一定的体力劳动和体育劳动，因此老年人进行适量的运动可预防冠心病，但老人在参加运动时，也应注意量力而行，因此护理员会鼓励老人进行慢跑、太极拳、散步等活动，这对老人的身体健康是极为有利的。

4. 保持良好的心态 

 老年人应避免情绪的波动，当老年人过度的思虑或是参与刺激性的活动，就会造成老人产生心理的不良影响，同时在对老人照料时，还为老人安排规律化的生活起居，避免老人接受寒冷刺激，而增加老人的心脏负担。