如何增强老年人的免疫力

为了增强老年人的免疫力，老年人应进行均衡饮食，适当补充维生素C和维生素E，限制老人的饮酒，每天进行快乐运动，可进行按摩，保持老人愉快的心情，在老年人日常生活上给予老人调护作用，来增强老年人的免疫力。

1. 均衡的老年饮食

护理员在进行老年护理工作时，应给予老人多样化的饮食，避免老人节食或是少食某些食物，而导致老人营养素的缺乏，给予老年人均衡的饮食，减少老人身体的不适感。

2. 适当摄取维生素

护理员可让老人每天摄取200-500毫克的维生素C和维生素E，因为维生素C有助于发挥老人身体的抵抗力，而老人的身体是抵抗外来病原菌所用的武器之一，这直接关乎到老人抵抗外来病菌的承受压力能力，而维生素E使为了进一步增强老人的免疫力，一般的量应控制在100-200毫克，不可过量的摄取。

3. 老年人应限制饮酒 

 酒精会抑制老人制造抗体的免疫细胞，增加老人病菌感染的机会，虽然酒类饮品中葡萄酒会降低胆固醇，但老年人饮酒量应每天不超过一杯。

4. 保持心情愉快，进行运动健身 

 老年人在条件允许的前提下，每天进行适当的运动健身，调整老人机体的免疫力，因此衢州护理员会建议老人每天运动30-40分钟，运动量过少也起不到增强免疫力的作用，而过量又会抑制免疫功能。同时衢州护理员还为老人进行适当的按摩，放松身体，减少压力激素产生的对免疫系统造成的伤害。保持良好的心态，笑可刺激免疫细胞的活跃，增进免疫能力。