高血压老年人冬季注意事项

高血压老年人在冬季应注意保暖，控制好老人的情绪，戒烟限酒，进行科学的运动，有效降低高血压老年人在冬季的不良后果。

1.老年人应注意保暖 

 高血压老年人在冬季应穿戴好鞋子和帽子，同时鞋子和帽子应大小适中，多以轻便、保暖和松软为好，而老年人的服装不宜穿的过紧，否则就会造成老年人的血液循环障碍，从而造成老人的血压升高，例如在为老人佩戴腰带死，避免系的过紧，以免造成老人血液循环受阻，加重老年人心脏的负担，在老年人使用空调时，护理员会为老人调至18-23℃之间为宜，高血压老年人在睡觉时，避免盖过于厚重的被子，以免压迫老人的胸部，妨碍呼吸，引起老年人的血压升高。

2. 控制老人的情绪

高血压老年人如有忧虑、悲伤、烦恼、焦躁、紧张及疲劳等不良情绪，可能会引起老人全身血管收缩，老人的心跳加快，血压升高，因此高血压老年人应保持愉快乐观的心情，进行劳逸结合，稳定好老人的情绪，避免老人大悲大喜。

3. 戒烟限酒 

 吸烟可使得老人的血压升高，从而会诱发老人患脑血管疾病，而如果老年人的体重超重也会对高血压老年人造成一个独立的危险因素。

4. 科学运动 

 高血压老年人可进行轻、中度的用氧运动，以利于降低老人的血压，这对老人的身体健康也是极为有利的。