老年人健康长寿的生活方式

老年人健康长寿首先应避免老人饮酒过量，注意老年人的饮食结构，老人在刷牙时也不能随便进行，老人的座椅也是很有讲究的，老人的动作宜缓慢进行，老人的床和睡姿都是要注意的，从这些生活上的细节注意，让老人的生活更加的健康。

1. 老年人应避免饮酒过量 

 老年人在日常生活上不宜饮酒过量，因为饮酒过量会使得老人的血管扩张，导致老年人的血压下降，进而引起老年人发生心绞痛，如果老年人的血压突然升高也会引起老人突发性的脑出血症状。

2. 老年人应注意饮食

老年人的饮食不宜过咸，因为过重的盐分会造成老人的血液循环血量增加，而老人的肾脏排钠的功能会逐渐的减弱，如果老年人吃过咸的食物，就会令老人的血管收缩、血压升高和心脏负荷加重，甚至诱发老人心理衰竭的疾病。

3. 老年人应注意刷牙 

 老年人不易使用毛过硬的牙刷，因此老年人的牙龈较为脆弱，如果老奶人使用硬毛刷就会创伤老人的牙龈，引起牙周口腔疾病。

4. 老年人的座椅应讲究 

 老年人不宜做软椅，因为老人长时间的坐软椅，就会影响老人的盆腔血液循环，引起老年人臀部等相关的疾病。在排出老人以上的方面因素影响，护理员还应考虑老人的睡床和睡姿方面，老年人不宜睡弹簧床，老年人不易仰卧入睡，这对造成老人呼吸道的阻塞，引起老人睡觉时呼吸困难，进而对老人的心脑血管造成不利影响。