老年人如何保持年轻心态

虽然一些躯体的衰老是老年人无法控制和改变的，但是老年人的心理是可以通过自我调节和控制的，只要发挥老人的主观能动性和自我心理保健，老人多参与社会活动，转换不同的运动方式，多活动手指，保证老年人充足的睡眠等方式，都可让老年人保持年轻心态。

1. 老年人应参加社会活动

老年人应多结交一些比较年轻的朋友，接受新的朋友，分享新的生活乐趣，经常保持一种愉快的情绪，让老年人脱离孤僻的生活环境，丰富老人的生活，这是非常有必要的。

2. 转换老人不同的运动方式

老年人要经常准换自己的运动方式，例如老年人可进行读书、写作，老年人准换不同性质的活动，会使得老年人的大脑神经松弛而避免过分疲劳，让老年人的精神状态保持一种最佳的状态。

3. 经常活动老人的手指

老年人应经常活动自己的手指，进行交替运动或是转动健身球等活动项目，这样可有效地刺激老年人的大脑运转，延缓老人的大脑衰老作用。

4. 保持老年人充足的睡眠 

 老年人应学会规律地生活，因此护理员会为老人安排合理的作息时间，每天保持八个小时的睡眠时间，同时护理员在老人睡前为老人准备一杯温牛奶，帮助老年人更好的睡眠，提高老人的睡眠治疗，利于生活质量的提高。