老年人游泳可延缓衰老

在老年人力所能及的范围内，老年人游泳会增进老人的身体健康，老年人游泳可改善老人的四肢血液循环，水对人体也是一种按摩方式，还可加速老人体内胆固醇的分解，在了解老年人游泳的好处后，老年人在自己身体允许的前提下，进行身体锻炼。

1. 老年人游泳的好处

老年人游泳可延缓衰老，这是因为老人在游泳可增加人体的呼吸深度，并加强老年人呼吸器官的功能，而由于在水的密度比较大，会使得老人呼吸加紧，肺活量增大，这样也会增强老年人的肺部对外界刺激的适应能力，减少疾病的发生，同时，老年人游泳可使得老人肌肉纤维增多、变粗，这样也可以提高老年人动作的灵活性、速度和耐力。

老年人通过运动可改善老年人四肢血液循环的作用，这对减轻老年人的骨组织增生和肌肉酸痛、关节降至具有很好的帮助，而在一些国家，很多老年人会用游泳疗法来治疗关节炎。

2. 按摩作用

除了以上较好的疗效外，而水对人体本身的冲击就是一种按摩作用，这样也会有助于老人全身的血液循环，此时，老年人的皮肤受到刺激，老人的血管急剧收缩，就会使得大量血液进入到内脏和深部组织，这也会使得老人的皮肤血管随之扩张，既能增强老年人血管的弹性，又会使得老人冠状动脉血流量的增多。虽然老年人游泳有很多的好处，但如果水质不好，也是对老人的身体不利的，因此护理员在鼓励老年人在身体允许的前提下，进行游泳运动锻炼时，注意水温和水质的好坏，护理员会告诉老人不应在水温过低的水中进行锻炼，而在老人游泳前会进行热身运动。