老年人秋燥养生的要点

老年人秋燥养生首先应注意防燥伤人，注意保养肺脏和预防脱发，防止老人进食秋瓜坏肚，可进行适当的进补，使得老人在秋季注重养生，保持机体能量的供应。

1. 老人应注意防燥伤人

在秋燥季节，老年人除了坚持伤津耗液之外，老年人还应注意精气的收敛养护，劳作和休息应科学进行安排，同时老年人的活动量不宜过大。例如护理员会注意老人饮食方面的调摄作用，鼓励老人多喝一些开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料，让老年人多吃萝卜、番茄、梨子、百合、银耳等方面。

2. 秋天注意保养肺脏

老年人在秋天不应过早的添衣加被，可适当地让老人冻一些，提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力，从初秋季节开始坚持用冷水洗脸，并经常进行按摩鼻部，沿着鼻翼的两侧按摩30次，使得鼻粘膜对冷空气不再过敏。

3. 老年人注意预防脱发 

 在秋季，万物开始凋零的季节，老人的毛发往往会开始脱落，老年人应避免强烈日光的照射，以防止老人的毛发脱落，例如护理员会让老人多吃富含蛋白质和维生素A的食物，这样可以保护头发脱落。

4. 防护秋瓜坏肚 

 在秋天，大量的瓜果上市，一般老人胃肠病比较多见，在秋天瓜果是不能多吃的，此时老年人的胃肠道的抵抗力已经是很差的了。因此老年人不应肆意贪凉冷饮，多吃一些瓜果，以免造成老人湿热内蕴，尤其是老人吃了不洁净的瓜果。同时在秋季，老年人应注意进补药物，调养气血，平衡阴阳，预防秋燥引起的某些疾病。