老年人养生健康的大敌

老年人养生健康应注意身体疲劳时不可硬熬，老人患病时不应硬熬，老年人起居方面也不应硬熬，和老年饮食注意讲究，严格按照老人出现的生理症状，给予老人正确的调护措施，让老年生活更加的舒适健康。

1. 老年人身体疲劳时不可硬熬 

 当老年人疲劳时，就需要进行休息恢复老人的体力和精力，这也是老人身体的一种自动控制信号和警告，如果老年人不遵守这些原则，就会致使老人疲劳过度，让老人感到周身乏力、肌肉酸痛、头晕眼花等生理反应，因此护理员会让老人注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作，让老年人的心情得以舒畅，不要因为一些琐事而烦恼，也不要过多的计较个人得失，消除老人的身心疲惫。

2. 患病老人不可硬熬 

 由于老年人的生理功能会有不同程度上的衰退，而老年人的免疫力和再生能力和机体的分泌功能也在逐渐的下降，因此老年人对于头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、便血等不适症状不够重视，这将致使老人患重病，因此为了防止老人身体的损害，护理员会让老人尽快的恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病缠身。

3. 老年起居不可硬熬 

 由于老年人长期性的憋尿或是憋大便，就会造成习惯性便秘和尿路感染等疾病，而引起老人下腹胀痛，因此老年人应养成定期大便的习惯，当老人有了尿意后就应立即小便，以免影响不良后果。

4. 老年饮食不可硬熬 

 老年人应养成定时饮水的习惯，每天饮6-8杯水，对于老人处于脱水状态，一定不能置之不理，以免影响老人的健康。