老年人如何延缓耳背

老年人延缓耳背首先应在安静环境中进行锻炼，坚持每天朗读报纸，保持愉快的心情，减少异物挖耳朵，保证老年人良好的睡眠和均衡饮食习惯，在老人的日常生活方面来延缓老人出现的耳背现象。

1. 老年人应在安静中锻炼 

 老年人常会因为噪声使得老人内耳的微血管经常处于痉挛的状态，从而导致老年人内耳供血减少，因此这时也会使得老人的听力急剧减退，甚至会造成老年人噪声性耳聋。

2. 老年人每天坚持朗读 

 为了延缓老年人语言中枢的退化，护理员应鼓励老人每天朗读报纸，通过这种方式，也可起到锻炼听力的作用。

3. 老年人保持心情愉快

如果出现急躁、面红耳赤等症状，就会致使老人体内自主神经功能紊乱，而造成老年人内耳发生缺血、水肿和听觉减退等方面。

4. 保持老人良好睡眠

老年人常会因为睡眠不好、睡眠或是打鼾等方面，造成老人缺氧，就会引起老人听力减退的现象，因此衢州护理员在老人睡前为老人用热水泡脚，减轻老年人身体出现的不适感，而造成老人出现睡眠障碍。

5. 老年人均衡饮食 

 老人应多吃含锌、镁、铁等营养素的饮食，例如衢州护理员会为老人适量补充维生素A、维生素D及维生素E，尽量避免老年人使用耳毒性的药物，在使用一些药物之前也应尽量按照说明书的使用方法进行服用，以免产生不良后果。