自我保健按摩治失眠-老年健康

两个月前，我发现自己每天夜里两点钟左右就会醒来　，辗转反侧几十分钟以后才能再度入睡。我认为没有任何心理方面的因素导致夜半醒来，于是就用这几年学的一点中医养生保健知识开始查找原因。夜里两点左右（丑时)是肝经当值的时段　，于是我就从大拇趾靠第二趾一侧甲根边缘的大敦穴开始一个个穴位往上按摩。当按到小腿部位的中封、蠡沟、中都和膝关这几个穴位时，痛感很明显，提示失眠是肝经堵塞造成的。于是，我就每天两次按这些穴位，外加足背的太冲穴，每个穴位按摩200下左右。

　　一个星期之后，这几个穴位的痛感明显减轻了，但是夜间两点左右醒来的问题仍没有解决。我又从膝关穴开始沿着肝经往上查找，当摸到膝关节内侧横纹头上方的阴包穴时　，两侧的痛感都非常明显，几乎不能触碰，这是以前从未有过的。我想起一位中医大师说过，阴包穴如果不打通，整条肝经是不会通畅的。原来如此！我的肝经堵塞的关键在阴包穴。于是，我就每天两次按摩小腿上的中封、蠡沟、中都和膝关几个穴位的同时，重点按摩阴包穴，有时还按摩一下太冲。两三天之后，阴包穴的痛感大大减轻。一个星期后，夜里醒来的现象基本不见了。当我亲手为自己解除疾病痛苦后，别提有多高兴了。看来，一个非医学专业的人用正确的中医保健方法对某些简单疾病做自我按摩治疗，并非完全不可能。