长寿的秘诀：百岁夫妻定下“120岁长寿规则”

【健康养生 疾病保健】摘要：长寿的秘诀是什么，来看看四川成都102岁的朱志成和90岁的老伴甘仲伯的长寿方法吧。

　　四川成都102岁的朱志成和90岁的老伴甘仲伯结婚70年，有着共同的目标——活到120岁。

　　1977年，朱志成退休前一年生了场大病，从此便注重起养生。那时流行跳交谊舞，所以他每天的“必修课”就是和一群舞友切磋舞技，偶尔也打打太极拳。

　　朱志成热衷于养生，甘仲伯是他坚定的支持者。直到现在，两人的午餐桌上都少不了红酒。

　　因为两人定下的目标是活到120岁，朱志成在一百岁时，专门用笔写下了“壹佰贰拾岁长寿规则”贴在家里。“长寿规则”的右边，还贴了一张也是朱志成手写的两人养生秘籍：“每天，运动三次、唱歌三次、大笑三声、朗诵三次。”（摘编自《华西社区报》）

　　壹佰贰拾岁长寿规则

　　●坚持人类长寿的观点，树立信心，排除一切干扰修身养性；

　　●坚持体育运动，不偷懒不怕累，每天做体操一次，散步3—4次；

　　●坚持生活有规律，早七时起晚十时睡觉，中午小睡，准时看新闻，唱歌一首；

　　●合理饮食，一日三餐定时进食，每天必吃蔬菜水果，细嚼慢吞不吃过饱，早晨喝牛奶一碗；

　　●平心静气，戒怒；

　　●防病治病——防重于治，健康安全第一，知足常乐。