老人高血压食疗的原则

高血压做什么运动好、高血压怎么治疗老人高血压食疗的原则

1、老人高血压食疗的原则

1.1、限盐早餐或无盐早餐是高血压患者的食疗原则,限盐和无盐可以使血液粘度变淡,并有利于肾小球滤过,大量排尿又可以使钠排出体外,达到降压的目的,高血压初期,医生给患者开出一些利尿的药物,机理就是利尿排泄,减少血溶量达到降压目的。

1.2、清早起来一杯冷开水约1000ml,这样可以使一夜失去的水份得以补充,可使血液至少六小时变淡,直接减轻心脏和血管的压力。还能使动脉粥样斑块液化,这是患者应该每天坚持的一项高血压患者的食疗原则。

1.3、清淡饮食、控制总量,食物中少吃煎、炒、油炸食物,多吃蔬菜和利尿降脂的食物,多吃植物油,少吃动物油。不管什么食物,你都得控制到半饱和八成饱的份上,并不靠零食补充。

2、哪些人容易得高血压

2.1、长期摄入高盐者。研究显示,钠的摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关,也就是吃的盐越多,得高血压的风险越高。这种关联在成年人和儿童青少年中均存在。

2.2、长期过量饮酒者。少量饮酒有扩张血管的作用,但是大量饮酒反而导致血管收缩。过量饮酒是高血压发病的危险因素,可诱发急性脑出血或心肌梗死。

2.3、有高血压家族史:高血压是多基因遗传,所以,高血压患者的子女患高血压的概率高于父母血压正常者。

3、高血压并发症有哪些

3.1、脑出血

高血压是比较可怕的一种疾病,可以说它可以诱发很多的并发症出现,脑出血就是其中一种,因为出现了高血压之后,对于脑内的血管破坏比较严重,特别是身体肥胖者,由于在血管当中有破坏血管的胆固醇,以及血脂过多,再加上血压高会造成脑部血管变薄,特别容易造成硬化,如果控制不好血压,就会造成脑出血并发症。

3.2、心力衰竭,往往特别造成心脏的右心室会出现小动脉硬化,因此会造成外周阻力增大,而且这时候心脏也会有显着的扩张,心脏重量会增加,如果出现代偿功能不足,这时就会变成高血压性的心脏病。而且这种高血压引起的并发症,往往和血脂稠,胆固醇过高,以及心脏血管出现了粥样硬化有直接的关系。

3.3、肾功能不全

高血压会对肾脏造成危害,而且会出现肾内的小动脉硬化,就会造成慢性缺血,以及发生萎缩,会继发纤维组织的增生,而且这种高血压引起的并发症,也叫高血压性肾硬化,所以一旦出现了这种并发症,会出现较多的蛋白以及较多的红血球,如果到了晚期,就会出现排尿的功能障碍。

高血压做什么运动好

1、散步

散步可以说是高血压患者最合适的一种运动方法了,散步的时候一般步调不是那么急,缓慢的散步可以舒缓患者的血压,改善患者的症状,但是要注意散步一般多在早晨黄昏或者是临睡前,时间在15-20分钟左右为宜。

2、跑步

高血压患者平时还可进行跑步锻炼,这种方式比较适合症状轻微的高血压患者,高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。

3、太极拳

由于太极拳的舒缓,很多老年都喜欢打太极拳,帮助自身改善心境,保持稳定的状态,所以高血压患者也可以适当的打打太极拳,实验证明,太极拳对防治高血压有显着的作用。

高血压怎么治疗

1、尽早治疗

高血压是中老年人的高发疾病,一旦出现经常头晕、头痛、失眠、肢体麻木等症状应及时去医院测量血压,确诊后应积极配合治疗,避免发展为非良性高血压。

2、适度治疗

高血压是一个慢性心血管疾病,其治疗过程也需循序渐进。患者不可在短时间内服用大量降压药物,血压骤然下降可引起心、脑、肾等血液供应不足,导致心脑血管意外的发生。

3、联合用药

有些患者只需要科学的服用一种药物便可轻松的达到控制血压的目的,有些患者却需要在医生的指导下采用两种或两种以上的药物控制。