绝经后对身体的影响

绝经后对身体的影响

1、绝经后雌激素分泌少

绝经后,雌激素分泌减少,这样会致使整个生殖器官发生退行性变化。器官组织的体积变小,重量减轻,血管减少,上皮萎缩,间质纤维化,脂肪组织亦减少。随之而来的则是外阴明显萎缩,阴毛稀疏,变白,大阴唇因脂肪减少而显扁平,小阴唇及阴蒂变小。由于皮脂腺功能降低,外阴皮肤变得干燥。尿道外口及阴道前壁退缩到阴道入口顶部,这样很容易发生泌尿系统感染。阴道由酸性变为碱性,抵抗力下降,容易发生阴道炎。除了外阴以及阴道,子宫和卵巢也会萎缩。

2、绝经后易发生骨质疏松

进入更年期后,易发生骨质疏松,约20%70岁以上的妇女患有骨质疏松。全世界每年因为骨质疏松发生的骨折890万例。髋关节骨折后一年内约20%患者会发生死亡(基础疾病或者并发症)。幸存者中只有不到50%的人能恢复骨折前的功能水平和生活质量。所以不要以为骨折就是一个急症,可能会带来很严重的后果和功能障碍。

3、绝经后易引发冠心病

绝经后,冠心病的发病率会呈直线上升趋势。医生说,绝经前,女性体内雌激素较高,而雌激素有增加心肌收缩力、扩张血管、降低血黏度、降脂的作用,所以,女性在月经期间,心血管疾病的发病率比男性低。绝经之后,女性的代谢出现紊乱,雌激素分泌急剧减少,血液内的脂肪就更容易沉积在血管壁上,使血管壁凹凸不平,并破裂形成血栓,堵塞心血管,继而发生心肌梗死。

冠心病的症状除了胸痛外,最常见的是呼吸困难,其他症状往往不明显,或容易被误认为是其他病,比如头晕、肩部不适、颈部、下颌疼痛等。另外,心肌梗死发作的女性中,70%的患者在一个月前有易感疲劳、失眠、呼吸急促等症状。所以,异常疲乏是女性发生冠心病的重要先兆,应高度警惕。

4、绝经后易导致肥胖

绝经后的女性还容易“发福”,特别是腹部肥胖。 雌激素参与糖和脂肪的代谢,当雌激素分泌减少,女性体内脂肪的分布会出现明显变化,腹部内脏的脂肪,增多明显。

女人绝经后的保养调理

1、女人绝经后控制饮食

控制平衡饮食,少吃高脂食物,并在不损伤骨骼的前提下,加强心脏功能锻炼。在医生指导下,从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。

2、女人绝经后要自检乳房

女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险,还是应该常做自查。此外,可以选择合适的文胸,帮助保持乳房形状,缓解乳房下垂等问题。

3、女人绝经后多做运动缓解压力

情绪激动或低沉,对每个人而言都不利于身心健康,尤其是绝经后的女人。绝经后的女人是比较容易动肝火,但是这完全可以控制住,情绪的控制方法可以通过食疗,也可以通过运动。

4、女人绝经后要注意雌激素的补充

芝麻以“富含维生素E的魔法师”着称,它能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。

5、女人绝经后要注意保养卵巢

平衡体内雌激素,缓解卵巢压力,有助于保养卵巢。

绝经后卵巢保养吃什么

1、卵巢保养吃黄瓜

黄瓜不仅具有美容的作用,同时黄瓜中的一种叫“丙醇二酸”的物质还具有抑制体内糖类转化成脂肪的作用,对调节整个代系统具有很大的帮助。

2、卵巢保养吃香菇

香菇可帮助降低胆固醇,甘油三酯,促进胃肠蠕动,防止便秘等作用。

3、卵巢保养吃胡萝卜

研究发现每星期平均吃5次胡萝卜的女性得卵巢癌的机率要比普通不常吃的女性少吃一半。

4、卵巢保养吃茄子

紫色的茄子中含有一种叫维生素P的物质,其可提高微血管的弹性。研究发现茄子对于抑制心脑血管方面的疾病有一定的帮助。