护肝不能只是口号而已 应做到这4点来养肝护肝

摘要：肝脏是人体重要的器官，如果肝功能出现了问题，整个人体健康都会受到严重的影响，所以日常生活中一定要保护肝脏。保护肝脏其实并不是口号，很多人都知道要保护肝脏，但是具体操作是不清楚的，为了自身的健康，一定要知道如何保护自己的肝脏才是最合适的方法，接下来就让我们一起来了解一下。养肝护肝要怎么做呢？

1、饮食健康，营养均衡

民以食为天，日常生活中吃饭是非常重要的一件事，因此在这件事上也要将保护肝脏为主要目的。想要保护肝脏，最基本的要求就是远离高脂肪高热量的食物，这些食物是有可能造成肝脏细胞内脂肪堆积的，也容易引发脂肪肝。其次就是要多吃一些蔬菜和水果，补充维生素，维生素对人体健康有益处，对肝脏也是一样。还有就是多吃一些富含蛋白质的食物，像是豆制品或者牛奶，这些食物能够促进肝脏损伤细胞的再生，对肝脏也有很好的保护作用。

2、不要长期超量的饮酒

酒精都是通过肝脏来代谢的，如果只是偶尔的小酌一口，就能够通过肝脏把这些就代谢出去。但是如果长期过量的饮酒，就会给肝脏的代谢带来比较大的负担。并且肝脏代谢酒精是有个限度的，超过了这个限度就会使肝脏受损，从而引发肝病。另外，原本肝脏不健康的人再喝很多酒就会让肝病变得更加严重，对健康的损伤也是很大的。为了肝脏健康，远离酗酒。

3、不要盲目吃药

近年来，因为人们对自己的身体健康越来越重视，所以很多保健药品都有很大的市场，日常生活中充斥着大量的保健药品的广告。如果意志不坚定就会跟风购买，药物也是通过肝脏代谢的，是药三分毒，经常吃这些补药也会给肝脏代谢带来严重的负担，甚至会损伤肝细胞，所以千万不要盲目的吃药。如果因为慢性疾病而必须吃药，也要咨询医生这种药物对肝脏是否有很大的损害，如果有很大的损害，再酌情的改变药物治疗方案。

4、体检特别重要

肝脏是人体沉默的器官，肝脏如果出现问题的时候，在早期基本上看不出异样。所以一定要保持定期体检的好习惯，这样才能将肝脏的问题扼杀在摇篮之中，或者出现肝脏疾病的时候尽早的治疗，从而避免引发更加严重的肝脏疾病。特别是肝癌，早发现更是特别的重要。

保肝护肝并不是口号，而是一定要严格落实到日常生活中去的，以上便是4个能够保肝护肝的好习惯，希望大家予以坚持。