湿气重是什么原因造成的？饮食不规律是原因之一

摘要：很多人在生活中都会遇到湿气重的情况，身体湿气重之后会有很大的危害，这个时候应该怎么办呢?湿气重是什么原因造成的呢？其实原因特别多，大家要特别的注意一下，下面会有详细的介绍。

湿气重是什么原因造成的

一、饮食不规律

大家都知道“病从口入”，人们的身体有一些疾病发生，大部分都是因为饮食问题造成的，像是到了夏天图一时的凉爽，而吃一些冷饮或是喝一些冷啤酒，虽然说当时比较舒爽的，但是其实已经给自己造成了一些隐患，会导致寒气入体，但是没能及时排出去，就会伤害自己的内脏。

二、没有良好的生活习惯

夏季的时候人们不要一直待在空调室里，还有冬季的时候不宜穿单衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病温”，还有人们在睡觉的时候也要注意，睡眠是健康的基础，人们睡眠的时候会将身体毒素排出，如果在这个时候没能及时的入睡休息的话，身体内的毒素没能及时的排出去。

三、长期处于空调室、不换气

天气炎热的时候，人们长时间的在空调室的环境之下，那么可能会导致身体中的水气不能及时的排出去，人体的循环遭到破坏，水气就会长时间处在身体里边，时间一长就会导致身体发沉、头脑昏沉、脸黄长痘等湿气重的外在症状。

四、不经常锻炼

锻炼通常能把身体内淤积的水气通过汗液的形式很好的排除出去，这样就能很好的避免湿气重的情况的出现，但是如果是不经常锻炼的人，饮食上、作息上又是不太规律的人，本身的湿气就比较重，但是又没能通过很好的外界的方式排出去，这样长时间就会造成湿邪入侵，为疾病的发生造成很大的隐患。

湿气重怎么办

1、保持体育锻炼

运动出汗能够很好的排出体内湿气，尤其是在夏天经常开空调和风扇的时候，更要增加体育锻炼，增加出汗，不然到了冬天就会因湿气过重而产生各种疾病。每天坚持一定的运动量，能够促进血液循环，增强代谢功能，活络身体器官，加速体内湿气的排出。现代工作给人带来的压力，使很多人长期呆在一个密闭的空间，体力消耗少，出汗少，体内的湿气堆积，对身体有很大的影响。保持体育锻炼，活络气血循环，增加体内水分的代谢，保持身材健康。湿气重怎么办?牢记保持体育锻炼，排湿气，有助于健康。

2、常喝猪肚薏米汤

猪肚薏米汤是很好的养生食品，有利水消肿，健脾健胃的功效。促进新陈代谢的发生，增加血液循环的速度，而且薏米能够很好的减轻肠胃的压力，促进肠道蠕动，加快食物的消化，增强体内各个系统的循环，增强脾胃功能，能够很好的排除湿气，猪肚薏米汤而且要趁热喝，长期坚持食用，效果极佳。湿气重怎么办?牢记常喝猪肚薏米汤，排湿气，有助于健康。

3、生姜加红花泡脚

将生姜切片，放置锅中和红花进行熬煮，之后用煮好的水来泡脚，有助于排出体内湿气，缓解脚部冰凉的现象。长期坚持用生姜红花水泡脚，能够缓解由湿气所致的关节疼痛，便秘等症状，促进血液循环，加速出汗都是很好的排湿气的方式。这两种植物都属于温补类，能够舒经活络，排出寒气。牢记用生姜加红花泡脚，排湿气，有助于健康。

4、拔火罐

现代生活中大家都越来越注意养生，拔火罐就是其中的一种。通过拔火罐，能将体内的湿气通过皮肤毛孔排泄出来，祛除湿气。而且能够调理筋骨经络，使气血畅通，也能够减轻组织损伤带来的疼痛感，消肿止痛，舒筋活络，驱除寒气，益于养生。