出现老年斑的原因有哪些 预防老年斑的方法了解一下

摘要：老年斑是怎么形成的，估计很多人都不知道吧！其实背后是有原因的。老年斑怎么办？想要去掉这种斑点，可以采取一些正规的方法，会有不错的效果。预防老年斑的方法有哪些？如果对于这个问题感兴趣的话，就请看下文！

老年斑的原因

1、细胞代谢既能减退

我们每个人不管多大的年纪，其实都是有可能会长斑的，但是老人长的斑点更多，这跟老人的细胞代谢能力比较差有很大的关系。随着人的年纪增加，细胞代谢跟不上黑色素形成的速度了，所以黑色素就沉淀了下来，形成了斑点。

2、体内新陈代谢下降

老人的代谢能力也是比较差的，对于年轻人来说，不管是不建议的饮食还是日晒给身体带来的损伤，都是可以很快的代谢出去的，但是老人却没有这样的能力。不好的生活习惯等，会让斑点慢慢的出现，并且难以消除。

3、过氧化物歧化酶活力降低

过氧化物歧化酶活力降低是不是听起来很复杂呢？其实原理和上面说的两点是差不多的，就是人体内的一种酶随着年纪的增加而减少了，功能也退化了，导致斑点没有办法呗快速的清除，所以很多的保健品、护肤品中也喜欢添加酶。

4、其它

老年斑的形成还和遗传因素有关，有的与某种营养因素缺乏有关，还有的与某些物理因素有关，如紫外线照射，能促使老年斑出现。

预防老年斑的有效方法

1、防晒：老年斑本质上就是一种色素的沉淀现象，皮肤如果过多接触紫外线的照射，就会导致色素沉积症状更加严重，所以在平时一定要做好防晒，身体容易暴露的部位要避免紫外线的长期照射。

2、加强锻炼，增强体魄：健康的一大保证就是坚持身体的锻炼，身体健康的人，血液循环系统比较好，精力充沛，年轻态，就会减少老年斑的出现，所以平时可以选择一个适合自己的运动方式，比如跑步，打太极拳，练体操等等。

3、饮食治疗：平时可以多食用一些富含维生素c和维生素e的食物，因为维生素c和维生素e具有较强的抗氧化性，有抑制脂褐素的形成，使皮肤色素减轻的作用。比如西红柿，油菜，南瓜，猕猴桃、芝麻花生、坚果等等。

结语：很多的老年人都会有老年斑，虽然在年轻人看来这好像是很常见的事情，但是也有很多的老年人是比较爱美的，所以有祛斑的需求。建议平时多吃一些维生素C含量高的的食物，注意防晒和多休息，能帮助去除斑点。