苹果的功效有很多 很多人不知道它能预防高血压

摘要：苹果是很常见的水果，因为吃起来香脆甜美很多人都非常的喜欢，苹果的功效有很多，下面进行详细的介绍。

苹果的功效

1、止泻

总是出现腹泻的人要多吃苹果，苹果含有鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质，这些物质具有非常好的收敛作用。其中果胶和纤维素具有比较好的吸收细菌和毒素的作用，能够起到利肠止泻的功效。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效。

2、通便

苹果是一种很有营养的水果，它能够帮助人们通便，苹果中的有机酸和纤维素等物质，它们可促进肠蠕动，到了身体中可以使大便松软，便于排泄，所以说多吃一点苹果能促进通便，治疗大便干燥。大家可以将苹果烤熟了吃。

3、适用于妊娠女性食用

对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。

4、防治高血压

苹果能够帮助人们防治高血压，苹果会有这样的功效，主要是因为它含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，可以让身体中多余的钠排出体外。生活中常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。

5、增进食欲，益于婴儿生长

苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

6、减肥

苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

7、防治贫血

常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。