香蕉的功效有很多 多吃还能有效调节血压

摘要：香蕉是一种很常见的水果，因为营养丰富多数的人都非常的喜欢，香蕉的功效有很多，它能够帮助人们补充能量，还可以帮助人们减肥。今天，就来详细了解一下吧。

香蕉的功效

1、补充能量

香蕉是一种很有营养的食物，它本身含有的热量很高，它含糖分高，并且具有多种维生素与矿物质，经常吃这种水果能够为人们补充营养，缓解疲劳，特别是对是脑力劳动者来说，经常吃香蕉能够补充营养，维持体力充沛，提高思考力的好水果。

2、减肥

很多人应该不知道，其实香蕉能够帮助人们减肥，香蕉中的热量很高，大家应该要知道一根香蕉相当于半碗饭的热量，能够让人们感觉到饱腹，对于减肥的人来说，可以将香蕉搭配低热的谷物蔬菜一起食用，是非常味美又方便的一顿减肥餐。

3、舒缓情绪

多数的人应该不知道，其实香蕉能够帮助人们舒缓情绪，香蕉会有这样的功效，主要是因为它含有的物质，能够让人们的大脑产生羟色胺的物质，大家应该要知道这个物质到了身体中，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。

4、预防便秘

香蕉含有丰富的纤维素，能帮助刺激肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

5、调节血压

香蕉中的钾元素有助于降低血压，同时还能帮助保护动脉内壁，能帮助人体调节血压。

6、增强体质

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的免疫力，而且香蕉在肠胃道会容易被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

7、养胃

香蕉种含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。