体内湿气重怎么治？教你5个祛除湿气的小妙招

摘要：一个人如果身体内湿气过重，久而久之就会招来疾病。由湿气诱发的一系列不适症状，无疑直接影响正常的工作和生活。湿气到了体内，我们就没辙了吗？并非如此，祛除湿气其实有着不少小窍门。

体内湿气重怎么治？教你5个小妙招

1、注意饮食

大家在发现自己湿气片偏重之后千万不要吃寒凉的食物，如果大家实在想吃寒凉食物，建议大家在这些食物当中加入葱、姜这些调料，能够降低食物的寒凉性质。

2、注意运动

如果一个人平时运动过少的话，也会导致身体内淤积的湿气越来越多，如果湿气过重的人能够多去户外参加体育锻炼的话，那么身体内的湿气可以全部被排出来，这样身体的不适症状会消失。

3、注意环境

如果一些人经常生活在阴暗潮湿的环境中，身体内聚集的湿气也会越来越多，

相反若是我们长期处在干燥的环境，则不容易集聚那么多湿气。希望大家能够注意一下环境，要经常开窗通风。

4、注意通风

家里或者办公室如果时常保持通风的话，能够让室内的湿气被空气带走。另外，注意不定时的使用一下抽湿机，可以让室内保持干爽，避免湿气在室内集聚，进入人的体内。

5、食用红豆薏米粥

红豆薏米粥的祛湿功效非常的明显，如果你体内的湿气比较重的话，可以不定时的煮一点来喝，而且这类粥有很好的养生功效哟。

体内湿气重怎么治？相信大家阅读完上文后已经晓得逼出身体内湿气的妙招了，希望大家发现自己身体内湿气比较重的话可以采取上面的这些措施进行处理。