上人

中老上人常练下蹲有益于心脏健康

我年已花甲，每天早晚都要练习下蹲，使心脏得到了锻炼，身体挺好。　　练习方法：双脚站立与肩同宽，双目平视，两臂向前平伸，手心向下，双腿慢慢弯曲下蹲，脚跟离地，重心落在前脚掌上，上身尽量保持平直，避免前倾...

长寿之道 02-12 73