不伤

晚练到底伤不伤阳气

关于“晚练是否伤阳气”的争论一直在互联网上流传。“护阳派”认为晚练伤阳，等于慢性自杀；“主练派”则认为不必墨守陈规。其实，对于晚练存有疑虑主要是因为没有弄清下面三个问题：一是多晚才算“晚”，二是怎样才...

健康养生 02-08 47
做到七“点”，跑步不伤膝，还能壮膝

“跑步伤膝，登山损膝”，平时不喜欢运动的人，常将此话作为偷懒的借口。但美国运动医学学会《ACSM运动测试与运动处方指南》指出，运动可以减轻关节炎的痛感、维持受累关节周围的肌肉力量、减轻关节僵硬程度、预...

健康养生 01-02 150