中老年人睡眠
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中老年人养生法宝 睡好"子午觉"
充沛的睡眠是一个保证中老年人能够进行人体修复损伤、养精蓄锐的过程，因此中老年人的睡眠对于健康，就像呼吸、心跳一样重要。中医一直推崇睡好“子午觉”，就是养生的法宝之一...
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睡前养生常做六件事 助中老年人远离失眠困扰
中老年人想远离失眠，获得良好的睡眠质量，那么睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让中老年人的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高中老年人的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢...
