俯卧位
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中老年健身操 教你怎么样锻炼腰背
中老年人应该从小就被教导要“坐直”、站立时“挺胸抬头”，那么这些姿势对中老年人身体是否对腰椎有利呢？中老年人常见的腰背疼，又该做怎样的健身操预防和改善呢...
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锻炼腰背肌疼痛远离你
腰背痛是骨伤科最常见的疾病之一。长期坐姿不当或超负荷活动会造成腰背部肌肉劳损，是腰背痛的重要原因。腰背部肌肉能够维持腰椎的稳定性，可以减轻腰椎韧带、椎间盘和小关节的负荷。积极进行腰背肌功能锻炼，有...
