八小时

老年人睡眠理想值建议为七至八小时

过去民众常认为中年人或老年人才会出现睡眠问题，甚至认定老年人需要的睡眠时间不多。然而美国国家睡眠基金会发表最新睡眠指南，认为目前缺乏睡眠最严重的其实是年轻人，并针对六十五岁年长者提出每日七至八小时睡眠...

长寿之道 01-13 208