宁静

四招改善睡眠质量，让你拥有舒适宁静的睡眠

有些人可能在半夜突然出汗或颤抖而醒来，无法重新入睡将影响人体的正常休息，降低睡眠质量。美国宾夕法尼亚大学行为睡眠医学项目成员之一的迈克尔格兰德纳博士对于这种现象提出了解释：“人体的体温与睡...

长寿之道 01-15 97