少用

睡前少用3C电子产品，可帮助睡眠

睡前避免使用电子产品，改善睡眠问题。澳洲蒙纳许大学精神医学教授山塔˙罗特南表示，对于难入睡的民众，至少在睡前一小时左右要尽量避免使用散发出强光的电子产品，例如电视、计算机与手机，这类人造光线让不少人减...

长寿之道 01-01 302